Maîtriser les techniques de relaxation guidées (Do-in, training autogène, relaxation progressive, sophrologie, cohérence cardiaque). Savoir adapter les pratiques à différents publics (entreprises, seniors, particuliers). Obtenir une attestation validation des acquis pour exercer en toute légitimité.
Pour qui ?
Cette formation intensive est ouverte à :
Débutants souhaitant se réorienter vers le bien-être
Thérapeutes (masseurs, sophrologues, Yogistes) désirant enrichir leur pratique
Professionnels de l'accompagnement (coachs, psychologues, éducateurs)
Salariés en reconversion professionnelle
Responsables QVCT souhaitant intégrer la relaxation en entreprise

Objectifs de la formation

À l'issue du cursus, vous serez capable de :

Maîtriser 5 techniques de relaxation guidées :
Do-in (self-massage et étirements japonais)
Training autogène (Schultz)
Relaxation progressive (Jacobson)
Sophrologie
Cohérence cardiaque

Adapter les pratiques à différents publics :

Entreprises ( gestión du stress, prévention des TMS)
Seniors (détente musculaire, équilibre)
Particuliers (lâcher-prise, sommeil)
Exercer en toute légitimité avec une attestation de validation des acquis

Intégrer les neurosciences de la relaxation :

Comprendre le système nerveux parasympathique
Découvrir les ondes alpha/thêta et la plasticité cérébrale

Contenu détaillé par module

Module 1 : Bases essentielles 2 jours (29h) 290 €
Respiration contrôlée, physiologie, Do IN, Training Autogène, Relaxation Progressive

Module 2 : Sophrologie intégrative 2 jours (29h) 320 €
Relaxation dynamique, suggestion mentale positive, gestion des émotions

Perfectionnement : Cohérence Cardiaque 2 jours (29h) 320 €
Variabilité cardiaque, TCC (restructuration cognitive), do-in avancé

Total du cursus complet : 42h de formation en présentiel à Chambéry

Approche pédagogique unique
70% de pratique : exercices guidés, simulations de séances
30% de théorie : neurosciences, mécanismes cérébraux de détente
Groups conviviaux de 8 stagiaires maximum
Formateurs passionnés spécialisés en shiatsu, relaxation et prévention TMS

Financement

Prise en charge possible par votre OPCO
Paiement en 3 à 10 fois sans frais
Coût total du cursus : 930 € (290 + 320 + 320)

Certification
Attestation de validation des acquis pour exercer légitimement délivrée après séance de supervision réalisée lors du module 2

Conformité Qualiopi pour une reconnaissance professionnelle

📍 Lieu
Pays de Savoie & Isère

📞 Contact : 04 79 85 75 58 | contact@coachlife.fr

🌱 Rejoignez une communauté de coachs engagés pour contribuer à la prévention du stress, des TMS et à l'amélioration de la QVCT en entreprise et dans la vie personnelle.

Formation Coach en Relaxation